eez-eh

"Да, да, сейчас сделаю".

"Да я и так запомню, мне не надо записывать".

"Точно, надо будет поискать".

"Отправлю потом".

"Ещё минуту полежу".

Каждый раз, когда произносишь такие фразы, 
делай ровно наоборот.

Сразу же 

сделай,

запиши, чтобы не забыть,

поищи,

напиши напоминание, чтобы точно отправить,

встань.

Не ленись.

Не откладывай.

Не трать время впустую.